母乳。

妊娠前や、出産直後はいい母乳がいっぱい出るために野菜中心の和食を心がけて、脂っこいものやお菓子などは控えてきました。


おかげさまで母乳オンリーで育ててきたので、食べても食べても太ることなく妊娠中８キロ太り、出産後あっというまに１１キロ減りました！

妊娠前よりマイナス３キロ♪

寝不足も重なり、ちょっぴりゲッソリ。



ただこの食欲を抑えるのはとても無理で、乳離れをする頃にはこの食欲をどうにかせねば(・_・;)

ご飯なんて平気でおかわりですよ(笑)

最近はお菓子や脂っこいものも食べまくりで少し太ったような・・・

母乳は食べたものが影響すると言うので、美味しいおっぱいを出すために

食生活を改めなければ（;´▽｀A``　体型も維持したいしね(｡･ω･｡)



○+●+○昨日の夕食○+●+○

・ぶり大根

・アスパラのオーブン焼き

・野菜たっぷり焼きビーフン

・温野菜のサラダ

・豆ご飯